カテゴリー: 体のホリスティック

コントロールできない状況下でも、健康と幸せを取り戻すために、自分だけでできること

いろんな状況下にあるかたが連絡してきてくださいます。

安定しない状況で、この先どうなるんだろう？？？って不安が高まる方も多いと思います。

私も、本当に起こっていることって何？って方向に、英語のサイトも見たり、海外の科学者が言うこと聞いたり、と、情報収集して、起こっていそうなことは理解したのだけど、
でも、それはある意味、自分個人では大きくコントロールできる話ではないのだし、それって、外側で起こっていることでしかないのですよね。

それらの情報は真実かもしれないし、私が知っている情報はみんなが見えていないのかもしれない、みんな気づいて！！と焦ってしまうのも危険で、自分が見えていない、情報もあるのだ、と言う認識だし、その情報さえ、幻おようなものだ、とも思っています。

コロナの危険性云々よりも、私たちがこの精神状態になること、そのものが、私たちの免疫を弱めて、ウイルスとか、外的な何かの要因から私たちはいともたやすく影響を受ける状態に陥ってしまいます。

混乱とか、不安とか、怒りとか、悲しみ、とか、その精神状態になってしまうのは、その『種』が自分の内側から湧き出てしまうから。
それは、今の社会、親が信じていたこと、そして幼少期に言われ続けてきたこと、それらから、私たちの潜在意識に染み付いているので、そのネガティブな信じ込みが外の状況に反応して、思考が出て、感情が出てきています。

私の伝えているメンタルビューティーレッスンでは、自分の内側にある信じ込みや湧き起こる考えとどう向き合っていくのかをお伝えしています。

今、この、外側をコントロールできない状況が繰り広げられて居る時だからこそ、自分の立っている土台がとても大事です。きちんとした土台に立つからこそ『自分』に向き合うことができ、平安を取り戻すことができるのです。

巷のスピリチュアルだと、

全ては愛になっていく、とか、自分が見えている世界は自分の中の物が映し出されているだけだ、とか、だから、ネガティブを見るのではなく、ポジティブに見えることを見ていきましょう！

なんていうのだろうけど、世界は、悪と善があるのです。
自分が引き寄せるとか、引き寄せないとかの話ではないのです。（私も以前は、引き寄せを信じている人でした。今ではその嘘がわかります）

今後の人生も外側の世界にアップダウンを繰り返す自分で行くのか、それとも、世界で起こっていることを知り、自分を創造した神様という存在も意識して、つながることで、絶対的な安定を手に入れて、平安を持って生きて行くのか、真の二極化が問われている時代だと思っています。

[無料]　メンタルビューティーレッスン体験会＆説明会募集　
　　　　（Zoomにて）

自分の人生を心と体の健康にかんして前向きに転換させていくためには、きちんとした土台に立っている必要があります。マインドをリニューアルしていくことが必要になっていきます。

心や体が今のような状態になってしまっているのはなんで？？というのを見ていきます。

自分の考え方のせいなのか？足りない栄養があるからなのか？
どちらにしても、なにを土台に、自分の考え方を決定していくのか、なにを土台に、自分が栄養不足なのはなぜなのか、を見極めていくのか、その、「土台」が超大切なのです。

Pure Food Pure Bodyのメンタルビューティーレッスンでは、

まずは、
今のあなたのお悩みをお聞きして、あなたの根底にある消化されていない思い、感情を見ていきます。
その感情を引き起こすあなたの考えグセを見つけていきましょう。なぜ、あなたはそう考え、その気持になるのか。。。それらのことを紐解いたとき、自分のパターンが今となっては、不必要なのだ、ということを知るでしょう。

メンタルビューティーレッスンは、聖書という最も偉大な書に土台を置いています。

私達は、正しい土台に立っていると、自分という人間の霊、魂、肉体がどんどん神様からの愛を受け入れて『聖化』されていくのです。

本当の意味で霊の目も開かれて、何でもかんでも手を出してはちょっと違う、と思ってしまうスピリチュアルジプシーだった自分から卒業できます。

間違っているスピリチュアルにハマっていると、どんどん[自己中心的]になっていきます。
自分が関わっていることが悪霊的なものなのか、本当の神様からきたものなのか、が見分ける必要があります。

神様からの導きで生きると、何より心に『平安』が訪れます。誰か、他人に言われたから、とかは関係なく自分の中から「自己肯定感」が生まれます。
巷にあふれているスピリチュアルとか、ヒーリングとか、ヨガとか、瞑想とかとは全く違う、最も古いスピリチュアル本であり、正真正銘の神様からの手紙である『聖書』をもとに学んでいきます。

体験会＆説明会は大体２時間程かかりますので、お時間の余裕がある時にお申し込みください。最新の募集日程はコチラです。

ローカカオの毒性

（この記事は、旧ブログでとても見る人が多かったので、こちらで完成版として載せてます）

あーこの記事、書くのためらっちゃいますけど、
一応ローフーディストの世界で話題に上っているので、
そして、私にとってもショックな事なのでシェアーしたいと思います。

これは、どうも、科学論文が出たという事ではないのですが、ローフードを食べ続けている人たちの中で経験的にやっぱりローカカオって。。。と言う体験談があがってきているようです。

ローカカオって、ローフードのカリスマDavid Wolfeもスーパーフードの一つと言っているし、これでもかってくらい健康効果がたくさんあるように思っていました。
（そういわれてますしねー）

ローフーディスとの中には毎日何かしらの形でローカカオとか、ローチョコとか食べる人も多いのでは。

かくいう私も以前の記事でローチョコのレシピ載せた位チョコレートが好きで、ローとなると、健康効果があるしーなんて、食べる理由にしていました。ローカカオも常備しているし。

この話題の出所はPaul Nisonと言うローフーディスとであり、本も何冊も出しているし、講演活動なんかもされている方です。

で、彼が友達のJeremy Saffaronという、これまたローフーディストで、本出したり、いろいろな活動されていて、そもそもローカカオをローフーディストの世界に持ち込んだ方と至った結論のようです。

ローカカオにはいい点もあるけどそれ以上に体に毒性がある。

ローフーディストPaulの書いた記事

Jeremyはその当時、ローカカオがおいしく、栄養も豊富で素晴らしいものだと信じていたのでたくさんのローフーディストに勧めていました。
このローカカオは加熱チョコへの執着が抜けない多くの友人にとっても朗報でした。
そして、さらに、ヨガセンターで多く見かけるコーヒーをやめられない人たちにとってもローチョコは魅力的で、彼らはコーヒーからローカカオに移行する事が難なく出来ました。

このローカカオの魅力と効能に彼は興奮し、公に商品化しようと試みました。
しかし、売ると同時に、Jeremyはこのローチョコに対して取りすぎないようにとの警告も付け加えました。
なぜなら、まだ完全には研究されていなかったからです。

ローカカオはコストがかかる品物でした。一豆５セント、それとそれぞれの豆を人の手で剥かなければなりません。（ところで、この事から、一回に食べるべき量と言うのがおのずと分かるはずです。）

ローカカオを６ヶ月間食べ続けたあと、Jeremyはそれほどの副作用は感じなかったのですが、健康状態と、消化システムが以前ほどよくない事には気がついていました。

その頃から、少しずつカカオの悪影響について研究することになったのです。

私（Paul)にも、似たような経験があります。私もカカオを少量ずつ食べていました。でもJemeryとは違うのは、毎回食べるたびに違いを感じるのです。ただ、良い感じがしませんでした。私のよき友人である Fred Bisci医師も４０年来のローフーディストなのですが、私とJeremyが至った結論「カカオには毒性がある」と言う事を確信しています。

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以下、まだ続くのですがまた次回の記事で続きを書きたいと思います。

ちなみにPaul Nisonさんのが書いた記事はこちらです

アレルギーにもアンチエイジングにもやる気の救世主〜ターメリックの効果

さて、今日は、ホリスティックヘルスカウンセラー的な記事を〜。

アレルギーマックスのこの時期、FBでも花粉症が〜って言ってる人を見かけるようになりました。

私も忙しくしすぎてて、昼も、コンビニで済ませるか、昼抜くか、みたいな生活を去年の後半は送ってたから、今年は、アレルギー症状がひどい。

『ああ、キッチャリが欲しいな〜』って、ひっさしぶりにキッチャリのことを思い出して、体が求めていることに気がついた私。
キッチャリについてはアメリカにいた頃の過去ブログのこの記事にレシピ載せてます。

キッチャリはもちろん、たくさんの香辛料を使うので、その相乗効果もあって素晴らしいのだけど、なかなか、キッチャリ作ると、食べきるのが大変。→その味に飽きてくる。。

そこで、ターメリックを摂取しやすいゴールデンラテ！

キッチャリの香辛料の中で、抗炎症効果が高いと言われる、ターメリックを摂取することを考え、のゴールデンラテを作って飲むことにしました〜。
ゴールデンラテ、ヨーロッパでは、抹茶ラテの次のブームとして広まってるらしい。

私、初めて作って飲んだんだけど、まずは、その滋養深い美味しさに、感動〜！！あ〜〜体が求めてた〜！！って感じ。

そして、体の中から静まっていくのを感じました。もうびっくりするくらいアレルギーっぽさが落ち着いて、あれ、花粉飛ばなくなった？！って思うほど。

なんかね、体の中がアレルギー反応でざわざわしていたのが、静かになるのです。こんなに即効性のあるものなら、もっと早く試しておけばよかった〜！

ということで！！今日は、ターメリックについて勉強です♪

ターメリックとは？

ターメリック（日本でいうと、秋ウコン）は、スパイスとして売られているか、もしくはサプリとしても売られています。
今や、結構もてはやされている素材。

ターメリックは、アーユルヴェーダ医学や中国伝統医学において、下記の作用があるとして用いられてきました。

◦消化促進
◦肝機能促進
◦関節炎の痛みの軽減
◦殺菌作用
◦抗アレルギー作用
◦解毒作用
◦月経調整

ターメリックの中の『クルクミン』という有効成分がその働きをしてくれると言われています。クルクミンは強力な抗酸化性、抗炎症性を発揮する成分だと言われています。
抗酸化があるので、アンチエイジングにも効果を発揮するし、抗炎症性があるので、胃腸の荒れを治めてくれて、消化不良の改善にもつながったり。

ウコンを飲み会の前に！とかって、『ウコンの力』って栄養ドリンクだっけ？もあると思うけど、ターメリックが二日酔いを予防するとか、肝機能の回復とか強化を目的にも使われるのだけど（まだ、様々な議論がされているところです）ターメリックが肝臓にいいどころか、肝障害を引き起こすんだよ、とも言われていたりします。

それは、そういうデータが出たってところからそう言われているのだけど、
その要因については、ウコンの効能そのものが肝臓の負担となり引き起こされるもの、アレルギー性によるもの、また、ウコンに含まれている鉄分の過剰摂取により引き起こされるものが報告されています。

しかし、鉄含量に関しては、必ずしもウコンが高いわけではなく、ウコン製品として鉄含量が高い健康食品が流通しているとの解釈が正しいよう〜。

ホリスティックヘルスの考え方で、誰かの栄養は誰かの毒になるかもしれないっていうのがあります。

誰かの栄養は誰かの毒になるかもしれない

例えば、いつもお腹の膨満感で悩んでいたクライアントさんは、いいとされている果物を食後に食べると、その症状になる（要は、消化不良が起こりガスになる）ということがあったりします。

彼女は、フルーツはいいはず！って思って、かれこれ４０年以上食後にフルーツを取り続けて、お腹の不快感とともに生きて来てました。カウンセリング進めるにあたって、そこらへんが災いしていることがわかって来て、食後のフルーツを、空腹時のみのフルーツに切り替えてもらったら、お腹が張らない快適な生活を人生で初めて体感して感動してくれたことがあったのですが、こんな風に、これがいい、ってものは、個人によって、また、自分のライフステージによっても変わってくるのです。

妄信せずに、体の声を聞く姿勢で

何事も、盲信したり、頭でこれいいはず！って思って取り続けることは体の声を無視することにつながります。
なので、どんなアドバイスを実践してみるのも、自分の体と相談しながらやってほしいです。
今のところ、私は、サプリという形ではなく、スパイスとして売っているターメリックを摂取してみて、
自分の体の声を聞くということがベストチョイスかなって思っています。

今のところ、私の体はこれを欲してるし、ゴールデンラテで体調いいので、しばらく続けてみます♪

あ、あと一つ、ターメリックは植物性のものなので、そもそも体に吸収が悪いです。

その吸収を助けるために、オイルと、黒胡椒を一緒に摂取するといいと言われています。

カレーもオイルで野菜炒めて、黒胡椒もスパイスとして入ってますよね。
相乗効果が出るようにできているんだなって思います♪

黒胡椒の中の有効成分はピペリンといわれるもの。

ピペリンは、むかつき、頭痛、消化不良を抑えてくれる働きがあって、
これもまた、抗炎症作用のあるもの。

そして、ターメリックの中のクルクミンという有効成分の吸収を超〜底上げしてくれるありがたい働きをしてくれるのです。

ターメリックの中のクルクミンについて

クルクミンについては、いろんな研究報告があります。
通常、ターメリック中のクルクミンはほとんど血流に乗ることがないのだけど、黒胡椒を一緒にとることで、２０００％まで吸収率が上がったという研究もあるくらいです。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/

黒胡椒がどう働いて、ターメリックの中のクルクミンの吸収よくするんだろう？という疑問。
そこについては、この論文たち、
今現在は、２つの説があって、一つ目は、ピペリンの働きで、クルクミンが大腸壁を通り抜けて、血流に乗りやすくなるというもの。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3634921/

そして、２つ目は、ピペリンが肝臓でのクルクミンの分解をゆっくりにして、結果、クルクミンの血中濃度を上げることができるというもの。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15284381

そして、どの配合がいいんだろう？ってのも疑問に思い、そこらへんも調べてみました♪
２０mgのピペリンを２gのクルクミンととったら、吸収が超良くなった！という報告。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120

どうやら、黒胡椒１：ターメリック１００の割合くらいで良さそうです〜。
と、難しいことは置いといて、ターメリックでゴールデンラテ、超オススメです！

ターメリックのゴールデンラテ　レシピ

ターメリックの黄金ラテ

材料（1人前）
◦植物性ミルク（豆乳・アーモンドミルク・ココナッツミルクなど）などがオススメ　1カップ
◦ターメリック　小さじ1/2〜1
◦生姜のすりおろし　ひとかけ　または、ジンジャーパウダー　小さじ1/2
◦ブラックペッパー　ミルで１０回くらい回す感じ（ひとつまみくらいかな）　　　
◦シナモンパウダー　（お好みで）小さじ1/2　　　　
◦ココナッツオイル　小さじ１
◦カルダモンパウダー（お好みで）　
◦メープルシロップ　または　はちみつ　または　黒糖などお好みで　→私はメープルシロップが好き❤️

私がせっせと飲んでて、昨日も夕食後に飲みたくなって作ってたら、『あ！俺のもある？！』と夫くんから。
ということで、いつもは、１カップ分一人で飲むけど、その夜は半分こして飲みました。それでも、効果を感じました。

アレルギー症状が出ると、途端にやる気が半減しますよね。
アレルギーには、ベルベリン、クルクミン、ケルセチンと言われるけど、その中のクルクミン、効くようです！アレルギー対策に是非ためしてみて♪